Web 2.0을 배우는 lja1918

http://itunes.apple.com/kr/app/fitnesscoach/id441991941?mt=8

아이패드2, 아이폰4s 공용어플 피트니스코치 어플로 S라인 몸짱만들기 날개를 달아 보자.
앱스토어 검색란에 FINESS COACH 입력하면 아이패드2나 아이폰4s에서 바로 다운로드 받아 설치할 수 있다

무료가 아닌 유료이지만 건강과 S라인 몸짱을 위해서라면 아깝지 않은 어플이라 생각된다.

피트니스코치 의 덤벨만 보아도 부실한 내 남편의 몸매가 금방이라도 몸짱이 될것 같고
S라인 몸짱으로 비키니 수영복을 입고 해변가를 돌아다니는 상상이 느껴진다.

12주 프로그램, 단계별 운동 프로그램, 나의 운동 프로그램, 운동계획, 나의 신체기록 관리
운동백과 등 나에게 맞는 운동 프로그램을 선택할 수 있다.

왼쪽의 북아이콘은 운동 & 건강상식에 대한 자세한 설명이 기록되어 있다.

서킷 트레이닝, 유산소 운동에 많은 비중을 포함하여 지방연소에 효과적인 프로그램으로
운동과 함께 식단조절을 병행할 경우 더욱 큰 효과를 볼 수 있다.

불어난 과체중으로 고민이라면 피트니스코치 12주 프로그램의 체계적인 체중감량 프로그램을
시작해 보는 것도 좋다. 과체중인 내게 매력적인 체중감량 프로그램이다.

운동 적응 프로그램 v1

윔업, 스트레칭, 하체운동, 가슴운동, 등운동, 어깨운동, 크런치(복부운동), 아랫배 운동, 허리 운동,
유산소 운동, 쿨다운 운동 등의 순서로 되어 있다.

피의 순환 속도를 높여주는 윔업으로 시작하여 근육을 이완시켜 주는 스트레칭은 본 운동으로
인한 부상 위험을 줄여 준다.

마지막 쿨다운 운동은 본 운동으로 올라간 심박수를 천천히 낮춰주는 운동으로  START에서
END까지 체게적으로 프로그램이 짜여 있다.

왼쪽의 START 버튼을 선택하면 피드니스센타나 에어로빅센타에서 운동하는 느낌으로 경쾌한 
 음악도 들으면서 전문코치 운동 모습을 보면서 따라서 운동할 수 있다.

Set Exercise

설정버튼을 선택하면 운동 반복 횟수, 휴식 시간, 운동 시간 등을 내게 맞는 운동 연습 시간을
설정하여 맞춤운동을 할 수 있다.

단계별 운동 프로그램

Select Workout

홈트레이닝, 헬스장, 순환식 운동, 전신 운동, 힐링, 스트레칭으로 구성된 단계별 운동 프로그램

과체중으로 지방연소에 목적을 두고 운동하는 사람들을 위한 순환식 운동은 다이어트를 하는
내게 반가운 운동 프로그램이 아닐 수 없다.

근력운동으로 기초대사량을 늘리고 몸의 탄력과 라인을 살리는데 초점을 맞춘 모든 여성들을 위한
아름다운 몸매 가꾸기 프로그램으로 집에서도 S라인 몸짱 만들기 쉽게 해 볼 수 있다.

나의 운동 프로그램

My Program에서 상단에 있는 +버튼을 누르면 에디터를 불러올 수 있다. 사용자가 직접
운동 제목을 입력해 운동 프로그램을 설정 할 수 있다.

Add Workout 버튼을 선택하여 직접 나의 운동 프로그램으로 설정한 유산소 운동
프로그램을 체크하여 선택할 수 있다. 체크하여 선택된 유산소 운동 프로그램은 하단에 보인다.

GO TODAY

오늘의 운동 프로그램 일정을 달력에 표시할 수 있다. 지정한 날짜를 선택하여 운동 프로그램을
미리 설정해 둘 수 있다.

나의 신체기록 관리

Measure

몸무게, 체지방율 키, 가슴, 허리, 엉덩이, 허벅지, Ext1, Ext2 등 . 나의 신체에 대한
모든 것을 기록하여 관리할 수 있다.

Input Measurement Value

왼쪽의 신체 부위 항목을 선택한 후 오른쪽 수치 입력 버튼을 클릭하면 수치가 입력된다.
입력한 수치는 Measure에서 그래프로 보여진다.

운동 백과

각 신체 부위별 운동하는 방법과 기능 및 효과에 대하여 자세히 수록되어 있다.

피트니스 센타에 가면 이름은 물론 기능도 어떻게 사용해야 하는지 모르는 기계앞에서
주늑들지 않아도 된다.

물론 개인 트레이너를 받으면 운동 효과는 배가 되겠지만 스마트폰 어플 피트니스코치로
스마트한 효과를 체험해 보는 것도 좋은 운동 방법이다.


iPhone Art 리딤코드 이벤트에 선정되어 무료로 제공받은 포스팅입니다.