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2019년 월 16일 제10기 서울둘레길 100인원정대 발대식

수유역 1번출구 노스페이스 아웃도어 문화센터 2019년 3월 16일 제10기 100인원정대 발대식

편안한 등산 및 걷기 법, 산에서 활동을 할 때 주의점

편안한 등산 및 걷기법

1, 무게를 줄여라 : 필요한 것만 챙기자 - 걷기는 증력과의 싸움 

(평지보다 6.7배)

2, 발 바닥 전체를 사용하고 딛고 일어선다

3, 일어설 때 뒷발을 쭉쭉 펴며 일어선다

4, 발끝 - 무릎 - 명치를 지구 중력방향과 수직으로 일치시키며 일어난다

5, 상체를 앞쪽으로 전진시키며 올라선다

6, 몸을 많이 흔들지 않고 움직임을 적게 한다

7, 시선을 멀리 두고 동선을 선택한다

8. 등산용 스틱을 사용한다

9, Tiger스텝(캣워크), Rest스텝, Zigzag

1, 자신의 능력을 벗어나는 곳은 오르지 않는다

2, 최악의 상황에 대비한다

3, 필요한 지식, 기술, 경험을 배운다

4, 필요한 장비, 의류, 식량을 휴대한다

5, 통신수단을 확보한다

6, 자기 위치를 확인하며 오른다

7, 체온을 유지한다

8, 산악활동 중에는 술을 마시지 않는다

9, 일행과 떨어지지 않는다

노스페이스 아웃도어 문화센터 이구에서 서울둘레길 100인원정대 당첨자 명단 확인 후 분홍색 8조 명찰을 받고 

명찰 뒷면에는 비상연락망과 원정대 회차 별 일정 그리고 발대식날 제공되었던 점심메뉴

수유역 노스페이스 아웃도어 문화센터 주차장 골목에 있는 중국집 짬봉국물이 부드럽게 매운 진국이었습니다

100인원정대 서울둘레길 발대식 목차별 설명을 듣고

등산할 때의 주의사항 스틱 잡는 법, 걸음걸이 등등 깨알 팁들을 들었습니다,

100인원정대 점심 식사 후 인바디 체크 ~

노스페이스 아웃도어 문화센터 서울둘레길 100인원정대 8조 사진

풍채가 제일 푸짐한 사람이 나~~ 아우 짜증

 8조별 단체사진을 찍고 인바디체크하는 동안 8조 단체사진

제10기 서울둘레길 100인원정대 발대식 떼샷